Шкала Холмса-Рея: тест на рівень стресу

Шкала Холмса-Рея, або Social Readjustment Rating Scale, була запропонована Томасом Холмсом і Річардом Реєм для оцінювання сумарного навантаження життєвих змін. Вона містить 43 життєві події, кожній з яких присвоєно вагу в Life Change Units.
Позначте події, які сталися з вами протягом останніх 12 місяців. Сума балів показує орієнтовний рівень накопиченого навантаження, пов’язаного з необхідністю адаптації до змін. Шкала не встановлює діагноз і не вимірює ваш суб’єктивний рівень стресу в конкретний момент.