«Усвідомленість / Mindfulness»

Цей курс - запрошення зупинитись, вдихнути, і повернутись до себе. Він створений як природне продовження тесту Усвідомленість / Mindfulness Questionnaire (FFMQ) https://www.mediator.in.ua/mindfulness-test та базується на методиці Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Тебе чекає простий, доступний і глибокий шлях до внутрішньої рівноваги - через п’ять вимірів mindfulness: 🔹 Спостереження 🔸 Опис 🔹 Усвідомлена дія 🔸 Несудження 🔹 Нереактивність У кожному модулі - короткі щоденні практики, вправи для самоспостереження та м’яка структура, яка допоможе зменшити рівень стресу, відновити ясність і розвинути внутрішню стійкість. Цей курс не про «стати кращою версією себе». Він про те, щоб побачити: я вже достатній/-я. І навчитися бути в моменті - з турботою, увагою й присутністю. Цей курс для тих, хто відчуває втому, напруження, перевантаження, для тих, хто хоче краще розуміти себе і свої реакції, для зайнятих людей, яким потрібен внутрішній простір і опора