Arsen Soroka

В ці святкові дні серед діагностичних інструментів на нашому сайті  тест «Шкала стресу» демонструє найбільший приріст та виходить у лідери. І це не дивно. На фоні тривалого стресу навіть відпочинок, зміна ритму чи спроба «відволіктися» можуть… ще більше виснажувати. Тому далі я говоритиму не про відпочинок , а про відновлення і тренування стресостійкості . Відновлення при стресі - це не пауза, а навичка. Ми звикли намагатися вийти зі стресу силою волі. У короткій кризі це працює. У тривалому...

Матеріал корпоративного тренінгу “Управління конфліктами” https://www.mediator.in.ua/conflicts-negotiations-trainings Емоційна петля конфлікту - це самопідтримуваний механізм, який формує наш стиль реагування і пояснює, чому одні й ті самі конфліктні сценарії повторюються роками. Подія → Інтерпретація → Емоція → Реакція → Патерн 1. Подія - зовнішній стимул: слова, поведінка, лист, рішення, тон, жест, інформація, зміна умов, дедлайн, помилка, відмова.Подія сама по собі емоцій не містить....

Асертивність  - це наша здатність діяти, спираючись на власні цінності та внутрішню автономію, не залежачи від зовнішніх впливів, тиску чи оцінок, а також брати відповідальність за свої рішення, дії та їх наслідки.Асертивна поведінка - це не жорсткість, це чесність, повага до себе й коректні кордони у взаємодії з іншими. 1. Я маю право оцінювати власні думки, емоції та поведінку і несу відповідальність за їх наслідки. Маніпулятивна логіка змушує вірити, що «хтось важливіший» має право...